HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
50 kg
2:00:00 Fittnesz |
2
50 kg
1:30:00 Fittnesz
15 km
1:30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
3
|
4
50 kg
2:05:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás
10.1 km
1:03:00 06:14 p/km Laza futás |
5
50 kg
1:38:00 Fittnesz 1:00:00 Jógázás
7.6 km
45:00 05:55 p/km Laza futás |
6
50 kg
2:10:00 Fittnesz
16 km
1:36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
7
50 kg
1:00:00 Kaatsu
15 km
1:30:00 06:00 p/km Futógépes futás
9 km
1:00:00 06:40 p/km Kajakozás |
14. hét
300 kg
10:23:00
68.7 km
6:54:00
1:00:00
9 km
1:00:00 |
8
50 kg
2:20:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Laza futás
8 km
50:00 06:15 p/km Kajakozás |
9
50 kg
1:45:00 Fittnesz
13 km
1:20:00 06:09 p/km Futógépes futás
30 km
1:30:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
10
50 kg
2:00:00 Fittnesz
12.1 km
1:15:00 06:12 p/km Laza futás |
11
50 kg
2:05:00 Fittnesz
14 km
1:24:00 06:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
12
50 kg
2:10:00 Fittnesz
12 km
1:14:00 06:10 p/km Futógépes futás
9 km
1:00:00 06:40 p/km Kajakozás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
13
50 kg
2:05:00 Fittnesz
16 km
1:40:00 06:15 p/km Futógépes futás
11 km
1:20:00 07:16 p/km Kajakozás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
14
50 kg
2:00:00 Fittnesz
11 km
1:08:00 06:11 p/km Futógépes futás
11 km
1:15:00 06:49 p/km Kajakozás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
15. hét
350 kg
14:25:00
88.1 km
9:01:00
39 km
4:25:00
110 km
5:30:00 |
15
50 kg
1:10:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
11 km
1:10:00 06:22 p/km Kajakozás |
16
50 kg
1:10:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
17
50 kg
1:10:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
18
50 kg
1:05:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
19
50 kg
1:00:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
20
50 kg
1:30:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
21
50 kg
1:20:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
16. hét
350 kg
8:25:00
52 km
5:12:00
11 km
1:10:00 |
22
50 kg
2:00:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás
10.1 km
1:03:00 06:14 p/km Laza futás |
23
50 kg
2:00:00 Fittnesz
14 km
1:24:00 06:00 p/km Futógépes futás |
24
50 kg
2:00:00 Fittnesz
12 km
1:12:00 06:00 p/km Futógépes futás |
25
50 kg
2:00:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás
13 km
1:30:00 06:55 p/km Laza futás |
26
50 kg
2:10:00 Fittnesz
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
27
50 kg
2:00:00 Fittnesz
16 km
1:36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
28
50 kg
2:00:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
17. hét
350 kg
14:10:00
82.1 km
8:27:00
20 km
1:00:00 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 290.9 km | 29:34:00 |
16 km |
1:40:00 |
Bringázás
|
6 | 130 km | 6:30:00 |
30 km |
1:30:00 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
27 | 1350 kg | 47:23:00 |
50 kg |
2:20:00 |
Vizisport
|
6 | 59 km | 6:35:00 |
11 km |
1:20:00 |
Összesen | 68 | 479.9 km
1350 kg |
91:02:00 |
30 km
50 kg |
2:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
103 | 1032.5 km | 105:30:00 |
20 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
22 | 627 km | 31:04:00 |
45 km |
2:20:00 |
Jóga
|
21 | - | 20:30:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
101 | 5050 kg | 179:28:00 |
50 kg |
2:30:00 |
Vizisport
|
6 | 59 km | 6:35:00 |
11 km |
1:20:00 |
Összesen | 253 | 1718.5 km
5100 kg |
343:07:00 |
45.000 km
50.0 kg |
2:30:00 |